Os Alimentos são para nos nutrir e nos trazer saúde! Precisamos ajudar nosso corpo a se defender e manter as barreiras imunológicas em dia. Com a chegada do inverno, é comum a fase de gripes e resfriados, por isso a alimentação entra como principal remédio de prevenção de doenças comuns dessa época.
Imagine nosso corpo como uma máquina que precisa de combustível para funcionar, se este combustível for de má qualidade esta máquina irá apresentar defeitos ou parar de funcionar. Se este combustível for de qualidade, mais tempo e melhor será o seu desempenho, e melhor esta máquina funcionará. Seguindo este raciocínio, os alimentos saudáveis tem o poder de manter nossas células ativas e vivas por mais tempo.
Os alimentos que vem da Natureza são os responsáveis por nos trazer Nutrientes essenciais para a manutenção e funcionamento do nosso organismo. Quanto mais natural o alimento mais vida este alimento têm. Mais fortes e saudáveis nossas células serão.
Cada célula do nosso corpo é responsável por uma função específica, por isso os nutrientes são tão importantes mantendo suas estruturas e funções.
Alimentos Processados – Reação do Organismo
Nosso organismo foi criado para processar alimentos que vêm da natureza, estes mantém as funções do organismo, nos trazendo energia e saúde. Não fomos programados para processar alimentos industrializados, conservantes e corantes por exemplo. Estes alimentos ultra processados são os principais responsáveis por agredir nossa barreira natural, encontrada no nosso intestino. Estes alimentos agridem e invadem esta barreira imunológica, baixando nossa imunidade e nos deixando vulneráveis para as doenças.
Mas o nosso organismo também tem o poder de eliminar estas substâncias que são excretadas pelas fezes e urina, por isso a água e os alimentos naturais são tão importantes, eles são responsáveis por eliminar estas toxinas que podem nos causar doenças.
A natureza é sábia, por isso nesta época temos a presença de frutas cítricas como a laranja, mimosa, …, ricas em vitaminas C, um excelente antioxidante que mantém as células saudáveis e fortalece nosso sistema imunológico.
A sua saúde dependerá das suas escolhas, dos alimentos que você quer nutrir o seu corpo. Então dê preferência aos alimentos saudáveis, às frutas da época, legumes e vegetais que devem ser incluídos diariamente em suas refeições.
E lembre-se o consumo de água é tão importante quanto a sua respiração, seu corpo precisa de água para manter suas funções em dia.
Você merece ter saúde, se cuidar e se amar.
Ellen Gomes – Nutricionista Materno Infantil
Da Cáritas São Mateus do Sul
CRN 8 8009
(42) 99925-3335
